İç Salgı Bezlerinin Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılması Gerekir

Korku filmi izlediğimizde veya bir şeylerden korktuğumuzda vücudumuzda çeşitli değişiklikler yaşanır. Kalbimizin atışının hızlanması, soluk alış verişimizin değişmesi, göz bebeklerimizin büyüklüğünün değişmesi, hafiften titreme hissetmemiz doğrudan salgı bezlerimizle ilgilidir. Sinir sistemimizle birlikte çalışan salgı bezlerimize bağlıdır. Salgı bezleri enzimlerle beraber çalışan özel kimyasal sıvılar üretir. Biz bunlara hormon deriz. Hormonlar iç salgı bezleri tarafından salgılanarak kana karışarak bu duyguları bize yaşatır.

Vücudumuzdaki birçok organın sağlıklı çalışması için iç salgı bezlerinin görevini doğru yapması gerekir.

Sinirlerin zarar görmesi ve işlevlerini yerine getirememesi durumunda kalıcı hasar görülür.

Sigara içmek, sigara içilen ortamda bulunmak, alkol ve uyuşturucu kullanmak iç salgı bezlerimize zarar vermektedir.

Düzenli olarak spor yapılmalı, vücut sağlığı yerinde olmalıdır. Günlük yaklaşık 1 kilometre yürüyerek vücudumuzun çalışması sağlanmalıdır.

Yüksek sesli gürültülü ortamlardan uzak durulmalıdır.

Ağır yük kaldırmamalı, ağır yük kaldırıldığı takdirde uygun şekilde bacaklarımızdan destek alarak kaldırmalıyız.

İlaç kullanımına dikkat etmeliyiz. Doktor kontrolünde ilaçlar kullanılmalıdır.

Yediğimiz içtiğimiz yiyeceklere dikkat etmeliyiz. Aşırı yemek yemekten sakınmalı, ideal kiloda olmalıyız.